instagram takipci satin al - instagram takipci satin al mobil odeme - takipci satin al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kacak bahis - canli bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giris - cratosslot

istanbul escort - anadolu yakası escort - avrupa yakası escort

avrupa yakası escort - bahçelievler escort - bahçeşehir escort

çapa escort - aksaray escort - fındıkzade escort

şirinevler escort - avrupa yakası escort - avcılar escort

şirinevler escort - ataköy escort - merter escort

halkalı escort - küçükçekmece escort - grup escort

beylikdüzü escort - esenyurt escort - avcılar escort

kaçak iddaa - makrobet - perabet

güvenilir bahis siteleri - bahigo - betmatik

kaçak bahis - makrobet - bahigo

illegal bahis - kaçak bahis - deneme bonusu

kaçak canlı bahis - makrobet - bahigo

online bahis - bahigo - tipobet365

güvenilir canlı bahis - bahigo - betexper

canlı casino siteleri - betist - mobilbahis

adana escort - adıyaman escort - afyon escort

bahis siteleri - casino siteleri - deneme bonusu

güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - illegal bahis -

Announcement

Collapse
No announcement yet.

Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

Collapse
X
 
  • Filter
  • Tid
  • Vis
Slett alt
new posts

  • Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Ser at det er noe som kalles "breathe-up" Hva anbefales her og hva er deres puste prosedyre før et dykk?

    Hva gjør dere når et dykk er ferdig. Puster ut fort og så trekke pusten igjen?

  • #2
    Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Anbefaler deg å ta kontakt med erfarne og helst fridykker instruktør, og aldri dykke alene, eller holde pusten under vann alene. Kurs kan du få mange plasser i Norge og utlandet. Oppustningsfaser kan være veldig individuellt, der enkelte teknikker er kun forbeholdt for viderkommende, som har trent lenge og tilpasset seg. Forsiktig tilnærming, økt forståelse og langsom tilpasning er nøkkelord du bør ta med deg.

    Hvor holder du til hen?
    "Mennesket største egenskap er tilpasningsdyktigheten"
    Arne Næss

    Comment


    • #3
      Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

      Pust rolig ut i 7 sekunder og inn i ca 4 sekunder. Gjenta dette ca 6-7 ganger da vil pulsen synke, og du vil fort få igjen oksygen nivået som har tapt seg i blodet fra sist dykk. Husk 1/3 under vann og minst 2/3 over vann for å "samle opp" oksygen til neste dykk. Lykke til

      Comment


      • #4
        Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

        Takk for svar. Er det flere som har noe så skriv gjerne noen linjer. Har sett på deeperblue at man skal ikke puste ut alt idet man ankommer overflaten igjen men heller ta korte utpust så innpust og holde litt. Mange som praktiserer dette her?

        Kommentarer til det?

        Når frivannsliv nevner to metoder for oppust så er metode en 3 dype pust. Gjennomføres disse langsomt eller er det 3 raske dype pust før man holder og dykker ned?

        Comment


        • #5
          Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

          Før dykk:
          To ting som er viktig:Unngå all form for hyperventilering og vær så avslappet så mulig. Pust dypt og sakte. Utpusten skal være lengre enn innpust, ca dobbeltså lang – det er på utpust hjertet slår saktere og man blir mer avslappet.

          Man kan gjerne ta to-tre dype pust rett før dykket, men disse skal ikke være spesielt anderledes enn de dype pustene før. - Pass på at det ikke blir foranstrengt.

          Etter dykk:
          Ikke pust ut all luft i lungene med en gang, bare ta en passiv utpust eller ca. 60% av det du har I lungene, har lest litt forskjellig. Du har allerede lite oksygen i kroppen så det er en god ide å ikke kvitte deg med alt du måtte ha igjen med en gang.
          Trekk pusten på nytt, hold i et sekund eller to for at kroppen skal få tid til å ta opp det ferske oksygenet. Mens du gjør dette kan du også skape press i kroppen ved å prøve å blåse ut luft mot stengte lepper. Tanken her er at dette vil gjøre at kroppen tar opp oksygenet raskere og får det fortere rundt i kroppen. Gjør dette tre eller fire gangeretter du har kommet til overflaten (IKKE pust ut mens du fortsatt er under vann).

          Får å sjekke at dette funker kan du prøve å gjøre en aktivitet som gjør at du blir ekstremt kortpustet, f.eks full sprint i 20 sekunder. Hold pusten sålenge du kan etter dette og se hva slags pusting som fortest får deg i behagelig pusterytme når du begynner å puste igjen.
          Sist endret av JohnF; 11-09-2013, 12:08. Reason: Formatering
          JustOneBreath.com - AIDA Fridykkekurs i Filippinene

          Comment


          • #6
            Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

            Originally posted by Sylvfest View Post
            Anbefaler deg å ta kontakt med erfarne og helst fridykker instruktør, og aldri dykke alene, eller holde pusten under vann alene. Kurs kan du få mange plasser i Norge og utlandet. Oppustningsfaser kan være veldig individuellt, der enkelte teknikker er kun forbeholdt for viderkommende, som har trent lenge og tilpasset seg. Forsiktig tilnærming, økt forståelse og langsom tilpasning er nøkkelord du bør ta med deg.

            Hvor holder du til hen?
            Har holdt litt til overalt opp gjennom. Men har nå slått meg ned for godt ikke så langt unna trondheim

            Comment


            • #7
              Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

              Www.midtdykk.no holder til i Trondheim. Anbefaler deg å ta kontakt med de angående kurs og andre spm du måtte ha.
              "Mennesket største egenskap er tilpasningsdyktigheten"
              Arne Næss

              Comment

              Arbeider...
              X