Kurset er åpent for både nybegynnere og mer øvede, ettersom kurset vil bli tilpasset deltagernes nivå. Det er ikke nødvendig (dog bra) med egen monofinne, et par svømmeføtter i gummi eller plastik er også okey. Målet med kurset er å lære eller forbedre den grunnleggende bevegelsen som danner basis for en god monofinneteknikk.
Foreløbig kursplan:
18:30 - Oppmøte og intro til monofinnesvømming, video av forskjellige stiler og og de grunnleggende bevegelsesmønstre. Prat om forskjellige monofinnetyper og oppsetting av treningsprogram.
20:00 - Øvelser til uttøyning og stretching for monofinnesvømming.
20:30 - I vannet: øving av grunnbevegelsen med små svømmeføtter eller monofinne, samt videokorreksjon.
Hele kurset vil vare i ca.3t og pris per person er 300kr.
Ved påmelding eller mer informasjon, vennligst kontakt undertegnede.
Mvh
Elisabeth Kristoffersen
elisabethskn @ hotmail.com
Comment