Tweet
Det vil bli holdt et kurs i monofinnesvømming i bassenget på Norges Idrettshøyskole ved Sognsvann, mandag 19.oktober. Instruktører er Elisabeth Kristoffersen, sammen med Bjarte Nygard.
Kurset er åpent for både nybegynnere og mer øvede, ettersom kurset vil bli tilpasset deltagernes nivå. Det er ikke nødvendig (dog bra) med egen monofinne, et par svømmeføtter i gummi eller plastik er også okey. Målet med kurset er å lære eller forbedre den grunnleggende bevegelsen som danner basis for en god monofinneteknikk.
Foreløbig kursplan:
18:30 - Oppmøte og intro til monofinnesvømming, video av forskjellige stiler og og de grunnleggende bevegelsesmønstre. Prat om forskjellige monofinnetyper og oppsetting av treningsprogram.
20:00 - Øvelser til uttøyning og stretching for monofinnesvømming.
20:30 - I vannet: øving av grunnbevegelsen med små svømmeføtter eller monofinne, samt videokorreksjon.
Hele kurset vil vare i ca.3t og pris per person er 300kr.
Ved påmelding eller mer informasjon, vennligst kontakt undertegnede.
Mvh
Elisabeth Kristoffersen
elisabethskn @ hotmail.com
Kurset er åpent for både nybegynnere og mer øvede, ettersom kurset vil bli tilpasset deltagernes nivå. Det er ikke nødvendig (dog bra) med egen monofinne, et par svømmeføtter i gummi eller plastik er også okey. Målet med kurset er å lære eller forbedre den grunnleggende bevegelsen som danner basis for en god monofinneteknikk.
Foreløbig kursplan:
18:30 - Oppmøte og intro til monofinnesvømming, video av forskjellige stiler og og de grunnleggende bevegelsesmønstre. Prat om forskjellige monofinnetyper og oppsetting av treningsprogram.
20:00 - Øvelser til uttøyning og stretching for monofinnesvømming.
20:30 - I vannet: øving av grunnbevegelsen med små svømmeføtter eller monofinne, samt videokorreksjon.
Hele kurset vil vare i ca.3t og pris per person er 300kr.
Ved påmelding eller mer informasjon, vennligst kontakt undertegnede.
Mvh
Elisabeth Kristoffersen
elisabethskn @ hotmail.com
Comment