Resultater 1 til 7 av 7

Thread: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

  1. #1
    Litt garvet

    Ble medlem
    Feb 2005
    Innlegg
    63
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Ser at det er noe som kalles "breathe-up" Hva anbefales her og hva er deres puste prosedyre før et dykk?

    Hva gjør dere når et dykk er ferdig. Puster ut fort og så trekke pusten igjen?

    0 Not allowed! Not allowed!

  2. #2
    Nykommer Sylvfest's Avatar

    Ble medlem
    Jul 2013
    Innlegg
    14
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Anbefaler deg å ta kontakt med erfarne og helst fridykker instruktør, og aldri dykke alene, eller holde pusten under vann alene. Kurs kan du få mange plasser i Norge og utlandet. Oppustningsfaser kan være veldig individuellt, der enkelte teknikker er kun forbeholdt for viderkommende, som har trent lenge og tilpasset seg. Forsiktig tilnærming, økt forståelse og langsom tilpasning er nøkkelord du bør ta med deg.

    Hvor holder du til hen?

    0 Not allowed! Not allowed!

  3. #3
    På gli..

    Ble medlem
    Jul 2011
    Innlegg
    140
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Pust rolig ut i 7 sekunder og inn i ca 4 sekunder. Gjenta dette ca 6-7 ganger da vil pulsen synke, og du vil fort få igjen oksygen nivået som har tapt seg i blodet fra sist dykk. Husk 1/3 under vann og minst 2/3 over vann for å "samle opp" oksygen til neste dykk. Lykke til

    0 Not allowed! Not allowed!

  4. #4
    Litt garvet

    Ble medlem
    Feb 2005
    Innlegg
    63
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Takk for svar. Er det flere som har noe så skriv gjerne noen linjer. Har sett på deeperblue at man skal ikke puste ut alt idet man ankommer overflaten igjen men heller ta korte utpust så innpust og holde litt. Mange som praktiserer dette her?

    Kommentarer til det?

    Når frivannsliv nevner to metoder for oppust så er metode en 3 dype pust. Gjennomføres disse langsomt eller er det 3 raske dype pust før man holder og dykker ned?

    0 Not allowed! Not allowed!

  5. #5
    Nykommer

    Ble medlem
    Aug 2013
    Innlegg
    1
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Før dykk:
    To ting som er viktig:Unngå all form for hyperventilering og vær så avslappet så mulig. Pust dypt og sakte. Utpusten skal være lengre enn innpust, ca dobbeltså lang – det er på utpust hjertet slår saktere og man blir mer avslappet.

    Man kan gjerne ta to-tre dype pust rett før dykket, men disse skal ikke være spesielt anderledes enn de dype pustene før. - Pass på at det ikke blir foranstrengt.

    Etter dykk:
    Ikke pust ut all luft i lungene med en gang, bare ta en passiv utpust eller ca. 60% av det du har I lungene, har lest litt forskjellig. Du har allerede lite oksygen i kroppen så det er en god ide å ikke kvitte deg med alt du måtte ha igjen med en gang.
    Trekk pusten på nytt, hold i et sekund eller to for at kroppen skal få tid til å ta opp det ferske oksygenet. Mens du gjør dette kan du også skape press i kroppen ved å prøve å blåse ut luft mot stengte lepper. Tanken her er at dette vil gjøre at kroppen tar opp oksygenet raskere og får det fortere rundt i kroppen. Gjør dette tre eller fire gangeretter du har kommet til overflaten (IKKE pust ut mens du fortsatt er under vann).

    Får å sjekke at dette funker kan du prøve å gjøre en aktivitet som gjør at du blir ekstremt kortpustet, f.eks full sprint i 20 sekunder. Hold pusten sålenge du kan etter dette og se hva slags pusting som fortest får deg i behagelig pusterytme når du begynner å puste igjen.

    0 Not allowed! Not allowed!
    Last edited by JohnF; 11-09-2013 at 12:08. Reason: Formatering

  6. #6
    Litt garvet

    Ble medlem
    Feb 2005
    Innlegg
    63
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Quote Originally Posted by Sylvfest View Post
    Anbefaler deg å ta kontakt med erfarne og helst fridykker instruktør, og aldri dykke alene, eller holde pusten under vann alene. Kurs kan du få mange plasser i Norge og utlandet. Oppustningsfaser kan være veldig individuellt, der enkelte teknikker er kun forbeholdt for viderkommende, som har trent lenge og tilpasset seg. Forsiktig tilnærming, økt forståelse og langsom tilpasning er nøkkelord du bør ta med deg.

    Hvor holder du til hen?
    Har holdt litt til overalt opp gjennom. Men har nå slått meg ned for godt ikke så langt unna trondheim

    0 Not allowed! Not allowed!

  7. #7
    Nykommer Sylvfest's Avatar

    Ble medlem
    Jul 2013
    Innlegg
    14
    Thumbs Up/Down
    Received: 0/0
    Given: 0/0

    Re: Tips og råd ang pusteprosedyre før og etter et dykk

    Www.midtdykk.no holder til i Trondheim. Anbefaler deg å ta kontakt med de angående kurs og andre spm du måtte ha.

    0 Not allowed! Not allowed!
    "Mennesket største egenskap er tilpasningsdyktigheten"
    Arne Næss

Facebook Comments


Bookmarks

Bookmarks

Rettigheter til å legge poste innlegg

  • Du kan ikkeposte nye innlegg
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  


Om Dykkesiden

    Dykkesiden er en portal for alle som er glad i dykking. Her finner du bl.a. nyheter om dykking, diskusjoner om dykking, utstyrsinfo, dykkebilder, loggbok og vrakdatabase.

Følg oss på

Twitter Facebook youtube RSS Feed