PDA

View Full Version : Monofinnekurs i Oslo, 19.oktober



ElisabethK
08-10-2009, 19:53
Det vil bli holdt et kurs i monofinnesvømming i bassenget på Norges Idrettshøyskole ved Sognsvann, mandag 19.oktober. Instruktører er Elisabeth Kristoffersen, sammen med Bjarte Nygard.

Kurset er åpent for både nybegynnere og mer øvede, ettersom kurset vil bli tilpasset deltagernes nivå. Det er ikke nødvendig (dog bra) med egen monofinne, et par svømmeføtter i gummi eller plastik er også okey. Målet med kurset er å lære eller forbedre den grunnleggende bevegelsen som danner basis for en god monofinneteknikk.

Foreløbig kursplan:
18:30 - Oppmøte og intro til monofinnesvømming, video av forskjellige stiler og og de grunnleggende bevegelsesmønstre. Prat om forskjellige monofinnetyper og oppsetting av treningsprogram.
20:00 - Øvelser til uttøyning og stretching for monofinnesvømming.
20:30 - I vannet: øving av grunnbevegelsen med små svømmeføtter eller monofinne, samt videokorreksjon.

Hele kurset vil vare i ca.3t og pris per person er 300kr.

Ved påmelding eller mer informasjon, vennligst kontakt undertegnede.

Mvh
Elisabeth Kristoffersen
elisabethskn @ hotmail.com

ElisabethK
08-10-2009, 22:16
Påmelding via facebook: http://www.facebook.com/event.php?eid=184063908032&index=1

Mer info: www.aidanorway.blogspot.com (http://www.aidanorway.blogspot.com)

ElisabethK
09-10-2009, 22:53
Sålangt er det 5 deltagere! Men det er plass til flere. Påmelding innen onsdag 14.oktober til [email protected]

Betaling skjer på kursdagen.

ElisabethK
12-10-2009, 20:47
Det ser ut til at vi blir en spennende blanding av forskjellige folk og jeg gleder meg ihvertfall! Tar med videoer til inspirasjon og instruksjon, blandt annet av Natalja Avseenko, Peter Pedersen og av undertegnede fra 2006... + en stor samling av tips og triks plukket opp fra Stig Severinsen, Natalja Molchanova, Martin Stepanek m.m.